Escalada
terapéutica

Una terapia divertida, efectiva y para todos

Impartida por
Marina Expósito
escalada terapeuticaescalada terapeutica

La escalada es una actividad natural e instintiva, que provoca sensaciones intensas

La escalada es una habilidad motriz básica o patrón de movimiento natural con el que nacemos y que desarrollamos al gatear o subirnos a los árboles de niños, pero que dejamos de lado al crecer. Sin embargo, es una actividad con multitud de beneficios, como la coordinación del cuerpo para llegar a un agarre, la concentración para realizar un movimiento, la alegría que nos produce conseguirlo, la tolerancia a la frustración al no conseguirlo, la superación del miedo en un entorno controlado, etc.

Es divertida e innovadora, y tiene mucho éxito en Europa

La escalada terapéutica es una terapia innovadora empleada en Alemania, Austria y Suiza de forma habitual en el ámbito de la prevención, rehabilitación o regeneración. El éxito de esta terapia se debe a la complejidad de los movimientos y al trabajo de todo el cuerpo realizado de forma lúdica, ¡por lo que no percibimos que estamos en terapia!

No se percibe como “terapia para enfermos” gracias a su componente de aventura

Otras particularidades de esta terapia son el trabajo de la confianza en el terapeuta y en sí mismo, el aumento de la motivación al lograr los ejercicios y al poder ver el propio paciente su mejora y el componente de aventura, que la aleja de la sensación de “terapia para enfermos” y evita el desencadenamiento de estigmas asociados a otras terapias. Por estos motivos, entre otros, la escalada terapéutica tiene una adhesión enorme y goza de gran popularidad en los países donde se emplea.

Es una terapia muy segura

Los riesgos reales son mínimos, ya que la altura es muy poca (2,5m aprox.). En caso de considerar la terapia con cuerda la más indicada, los pacientes estarán asegurados con cuerda, casco y arnés.

Se imparte de manera individual o en grupos pequeños dentro de un rocódromo

De esta forma la terapia será individualizada y específica según el paciente.
Los grupos son de máximo 3 pacientes y solo si esta es considerada la mejor opción para los pacientes.

La lleva a cabo un terapeuta con formación específica

Esta terapia debe ser llevada a cabo por un terapeuta con una formación específica, que determinará la posición de las presas (agarres de manos y pies), el descanso, la intensidad, las repeticiones, los ejercicios, etc. en función del paciente. Cada movimiento en escalada terapéutica favorece el trabajo de cadenas musculares de todo en aparato locomotor, que el terapeuta debe coordinar para compensar y fortalecer las estructuras más débiles. ¡Por eso es importante elegir bien al profesional que nos ayude!

Aconsejada para personas de cualquier edad y diversas capacidades

La escalada terapéutica apenas tiene contraindicaciones y está aconsejada para todo tipo de edades (desde niños, hasta personas mayores) y diversas capacidades y nivel físico. Es una buena opción para la prevención, tratamiento e, incluso, retraso de diferentes enfermedades, gracias a su amplio campo de aplicación y su posibilidad de dirigir el movimiento de manera controlada, cuyo objetivo es el restablecimiento del organismo, y una buena alternativa al entrenamiento o ejercicio clásico.

¿Qué es la escalada terapéutica?

La mejor terapia es la que se realiza
Hajo Friederich - Especialista en escalada terapéutica

La escalada terapéutica tiene múltiples y diversos beneficios, ya que trabaja muchas dimensiones del comportamiento humano:


Desarrollo de las habilidades motrices

Implica un entrenamiento completo de toda la musculatura, lo que mejora la eficiencia del aparato locomotor. Se entrenan diversas habilidades físicas, como la fuerza (dinámica y estática), la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la movilidad.
Al ser la superficie de apoyo relativamente pequeña, tanto las extremidades como la faja abdominal o “core” trabajan de forma activa, lo que mejora el control motriz y postural, fundamental ante dolor crónico de espalda, escoliosis, profusiones discales, etc., y el equilibrio.
Además, no solo se entrena la musculatura afectada, sino que todo el cuerpo trabajará de forma armónica.

Desarrollo de las habilidades emocionales

Cada sesión presenta nuevos objetivos o retos de rápida obtención (hacer un movimiento o una travesía), cuya superación aumenta la motivación intrínseca de los pacientes, así como la confianza en sí mismos, la autopercepción y la autoestima, aspectos fundamentales en enfermedades como depresión, y trastornos alimenticios, entre otros.

Desarrollo de las habilidades cognitivas

Esta terapia implica una constante búsqueda de soluciones a los problemas o ejercicios planteados, lo que fomenta la creatividad y la concentración en el movimiento, así como la orientación visual, necesaria para la precisión en los movimientos. La reducción de la superficie de contacto de pies y manos requiere una mayor focalización y control neuronal que otras actividades en el suelo. Además, esa resolución de problemas se puede extrapolar a la vida diaria.

Desarrollo de las habilidades sociales

Al ser la confianza en el terapeuta un aspecto fundamental de la terapia y al realizarse en pequeños grupos en las ocasiones propicias, esta terapia tiene un aspecto social muy importante. Además, la comunicación entre paciente y terapeuta es necesaria para la mejora del paciente, pero también por un tema de seguridad.

Beneficios de la escalada terapéutica

La escalada terapéutica está indicada para todas las edades y en multitud de patologías:

Enfermedades psicológicas o de comportamiento

Depresión, adicciones, burnout, trastornos alimenticios, trastornos de crecimiento, etc.

Personas con discapacidad sensorial o física

Ceguera, sordera, amputaciones, etc.

Pediatría

Autismo, TDAH, dificultad motriz, problemas alimenticios, dificultad en la lectura y problemas de ortografía, etc.

Enfermedades o lesiones ortopédicas

Escoliosis, problemas posturales, inestabilidades musculares, hombro, cadera, rodilla, tobillo, etc.

Enfermedades crónicas o degenerativas

Dolor crónico de espalda, prótesis, hernias discales, etc.

Enfermedades neurológicas y trastornos de la movilidad

Esclerosis múltiple, parálisis cerebral, infarto cerebral, Parkinson, etc.

Si no sabes si la escalada terapéutica está indicada en tu caso,
escríbeme sin compromiso

¿Para quién está indicada?

Marina Expósito Martín

He trabajado como terapeuta del deporte en varias clínicas en Hesse (Alemania) y como terapeuta de escalada terapéutica en Viena.

Empecé a escalar a a los 13 años y desde entonces lo he hecho tanto a nivel recreativo como competitivo. Además de la escalada, practico otros muchos deportes, como senderismo, natación, carrera y entrenamiento funcional.

Mis títulos oficiales

  • Especializada en Escalada Terapéutica según el método de Hajo Friederich (Berchtesgaden, Alemania)

  • Especializada en Escalada Terapéutica por en Instituto de EscaladaTerapéutica (Institut für Therapeutisches Klettern – neuroBILDUNG. Austria)

  • Máster en Fisiología del Deporte y Terapia Clínica del Deporte (Justus-Liebig-Universität- Giessen, Hessen, Alemania)

  • Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Politécnica de Madrid)

Sobre mí

Si estás interesad@ o quieres saber más, ponte en contacto conmigo a través de mi email.

*Actualmente la terapia la realizo en los rocódromos "Awesome" de Fuenlabrada e "Indoorwall" de Getafe. No obstante, estoy abierta a colaborar con otros centros.

Marina Expósito Martin

(+34) 616 804 404

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